Tai Chi to stara chińska sztuka poruszania się. Jest sztuką samodoskonalenia poprzez naukę panowania nad własnym ciałem i umysłem. Polega na poruszaniu całym ciałem w określony sposób, zgodny z założeniami sztuki. Odróżnia się od innych popularnych form aktywności ruchowej (sportów) odpowiednim zaangażowaniem umysłu. Ćwiczymy w ciszy, skupiając swoją uwagę na tym co aktualnie robimy. Poprawia przepływ energii życiowej.
Materiał instruktażowy do samodzielnej nauki Tai Chi na stronie:
