Z troski o naszych Seniorów, przy współpracy z trenerami, firma Adamed w ramach programu Adamed dla Seniora przygotowała zestaw ćwiczeń, które śmiało można wykonać w domu!
Drodzy Seniorzy, sprawdźcie, dlaczego warto ćwiczyć?
- codzienny ruch pozwala zachować większą sprawność
- aktywność przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu immunologicznego
- ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko pojawienia się chorób przewlekłych
- poprawiają funkcjonowanie poznawcze
- ćwiczenia wpływają na sprawność umysłową
- aktywność fizyczna wydłuża okres niezależności i samodzielności
- ćwiczenia wpływają na ogólną poprawę jakości życia, lepsza możliwość codziennego funkcjonowania,
- zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji
- zmniejszają częstotliwość odczuwania bólu, czy niepokoju
- zmniejszają ryzyko pojawienia się problemów sercowo-naczyniowych
Sprawdźcie jakie ćwiczenia możecie wykonać już dziś, nie wychodząc z domu. Informacje znajdziecie klikając w poniższy link:
https://www.youtube.com/watch?v=5zHc2HTYd8Y&list=PLlZZ8Ji4ZMHt-6k4w9DgDGrTP2_oUWV-e
https://www.youtube.com/watch?v=JKUZwYJ3KPk&list=PLlZZ8Ji4ZMHt-6k4w9DgDGrTP2_oUWV-e&index=2
Kto ćwiczy z nami?
Ogólnopolska Federacja Stowarzyszeń UTW zachęca do aktywności!
